Zdrowy Kręgosłup – Pilates core stability

Ćwiczenia core stability to inaczej ćwiczenia stabilizacji naszego centrum, czyli środka ciężkości ciała ulokowanego w tułowiu. Za stabilność tułowia odpowiadają mięśnie głębokie. Ćwiczymy je powoli, ruchy są łagodne i harmonijne – mają na celu zwiększenie kontroli i wydolności mięśniowej. Polegają na utrzymaniu przez chwilę pewnych pozycji. Ćwiczenia core stability zapewnią prawidłowe funkcjonowanie głębokich mięśni posturalnych, zabezpieczą nasz kręgosłup przez bólem, pozwolą na utrzymanie właściwej postawy ciała, a także umożliwią ergonomiczny sposób poruszania się. Powinny więc na stałe zostać włączone do naszej codziennej rutyny.