Zajęcia w oparciu o techniki uważności w celu redukcji stresu. Od kilkunastu lat techniki uważności zyskują ogromną popularność również w Polsce tworząc swoistą modę na mindfulness. Zajęcia te są skierowane do osób przeżywających stres, natłok myśli, niepokój i przemęczenie, problemy z kontrolą emocji, kłopoty z pamięcią i/lub koncentracją, problemy ze snem, bóle głowy lub inne zaburzenia o podłożu psychosomatycznym. Zajęcia tego typu dają uczestnikom poczucie zwiększenia energii i entuzjazmu w życiu, uczą umiejętności relaksowania się nawet w sytuacjach mało komfortowych, poprawiają samoocenę i zwiększają poczucie wartości.
